Введение

Диеты…диеты…очень жуткое слово. Мне больше нравятся разгрузочные дни. Ведь запретный плод сладок, как ни прискорбно это звучит. И особенно хочется того, чего нельзя. Се ля ви.

Начну с того, как я к этому пришла. Мне 23 года. С рождения не отличалась тонкой талией и стройными ножками. Все, кто меня знают, согласятся с этим утверждением. Я то немного худею, то опять поправляюсь…И так всегда.

Три месяца назад я родила доченьку (спасибо тем, кто разделяет мою радость). В период беременности я не поправилась. Когда приехала из роддома, то была такой же, как и до этого прекрасного события. Но все ничего, если бы я не заметила, что из-за нехватки движения, я стала немного прибывать в весе. (Повезло тому, кто наоборот «высыхает» в период кормления грудью).

И, наконец, я поняла, что или сейчас, или никогда. Все, окончательно и бесповоротно! Ведь проблема только в том, что мне не хватает выдержки. Поэтому я начала писать… Ведь теперь никуда не денешься…За мной следят. (Улыбаюсь).

Как я говорила выше, запретный плод сладок. Именно поэтому я решила себя особо не ограничивать. Можно и сладкое, и мучное. Вопрос только в выборе того или иного блюда и, конечно, в количестве. Например, можно предпочесть творожный легкий десерт, если выпечку, то из пресного теста с ягодами или что-то в этом роде. Меня могут осуждать, «что эта за диета и разгрузочные дни такие». Но это не пособие «как похудеть», это – мой дневник, как я двигаюсь к запланированной отметке.

Но обо всем по порядку.

На протяжении 3 месяцев я буду заниматься физическими упражнениями и нагрузками, отказываюсь от поздних приемов пищи, корректирую свой рацион и периодически устраиваю разгрузочные дни. Всё это я отмечаю и описываю здесь. Жду ваших комментариев, поддержки и, может быть, осуждения и критики – вы сделаете меня сильнее!
СУ Татьяна

06 мая 2010

День 2-ой

5 мая 2010 года
Вес: 63.9
Действия: Питание как в день 1-ый. Зарядка по причине болезненных ощущений отменилась. Я ограничилась только часовой прогулкой. Грустно, но завтра наверстаю!
Итог дня: Боль в ногах еще чувствуется, перестаралась я с приседаниями! Но зато уже чувствую себя легче. Отлично всё-таки помогает исключение поздних приёмов пищи, да и с утра аппетит значительно лучше. Вооружитесь этим!
Автор: на 2 комментария:

ЧАСТЬ II «Ежедневник» День 1-ый

4 мая 2010 года
Утро каждого дня начинается с взвешивания моего худеющего тела.
Отправная точка или мой сегодняшний реальный вес: 64.3
Действия: В первый же день я начала с того, что после 18.00 не ем. А пью после отмеченного времени только воду питьевую, чай несладкий или кефир. Рацион следующий. Жареное, копченое, соленья исключить, минимум сахара, никаких газировок, алкоголя естественно, больше движения и больше полезного.
Завтрак обычный, в обед обязательно суп (или ограничится только им), а ужин легкий.
Далее была физ.зарядка 30 минут. Разминка, пресс, приседания, подъем на носочках, подергала под музыку попой - ну вот и всё. Такой я легкоатлет! Эх, тяжело после 9 месячного покоя...
Итог дня (обычно делаю поздно вечером или на следующий день): От приседаний ноги жутко болят… Вечером, по привычке, хочется немного есть. 
Автор: на Комментариев нет:

ЧАСТЬ I «ПАРИ»

6 мая 2010 год
Приветствую тебя, мой дорогой читатель!
Тема: я худею окончательно и бесповоротно!
Условие: похудеть до конца июля до 52 кг.

Итак, начнем! Сегодня третий день моего пари с Пашкой. Придумала я его сама, т.к. на диетах сижу всю жизнь и по 1 дню. Следовательно, результатов не наблюдаю в зеркале. Поэтому ставлю себе рамки – 3 месяца и 12 кг! Согласитесь, что реально и даже очень. Только интрига в моей выдержке 
Пари заключается в следующем. Если в сроки, а то есть 31 июля 2010 года, весы покажут отметку не больше 52 кг, то мы сразу же едем за хорошеньким и сексуальным платьицем. И отправляемся куда-нибудь вдвоём. Все довольны, все улыбаются )
Автор: на Комментариев нет:
Подписаться на: Сообщения (Atom)