Введение

Диеты…диеты…очень жуткое слово. Мне больше нравятся разгрузочные дни. Ведь запретный плод сладок, как ни прискорбно это звучит. И особенно хочется того, чего нельзя. Се ля ви.

Начну с того, как я к этому пришла. Мне 23 года. С рождения не отличалась тонкой талией и стройными ножками. Все, кто меня знают, согласятся с этим утверждением. Я то немного худею, то опять поправляюсь…И так всегда.

Три месяца назад я родила доченьку (спасибо тем, кто разделяет мою радость). В период беременности я не поправилась. Когда приехала из роддома, то была такой же, как и до этого прекрасного события. Но все ничего, если бы я не заметила, что из-за нехватки движения, я стала немного прибывать в весе. (Повезло тому, кто наоборот «высыхает» в период кормления грудью).

И, наконец, я поняла, что или сейчас, или никогда. Все, окончательно и бесповоротно! Ведь проблема только в том, что мне не хватает выдержки. Поэтому я начала писать… Ведь теперь никуда не денешься…За мной следят. (Улыбаюсь).

Как я говорила выше, запретный плод сладок. Именно поэтому я решила себя особо не ограничивать. Можно и сладкое, и мучное. Вопрос только в выборе того или иного блюда и, конечно, в количестве. Например, можно предпочесть творожный легкий десерт, если выпечку, то из пресного теста с ягодами или что-то в этом роде. Меня могут осуждать, «что эта за диета и разгрузочные дни такие». Но это не пособие «как похудеть», это – мой дневник, как я двигаюсь к запланированной отметке.

Но обо всем по порядку.

На протяжении 3 месяцев я буду заниматься физическими упражнениями и нагрузками, отказываюсь от поздних приемов пищи, корректирую свой рацион и периодически устраиваю разгрузочные дни. Всё это я отмечаю и описываю здесь. Жду ваших комментариев, поддержки и, может быть, осуждения и критики – вы сделаете меня сильнее!
СУ Татьяна

12 мая 2010

День 9-ый

12 мая 2010 года
Вес: 62.4
Настроение: Среднее между хорошим и неочень…Интересно, а есть такое определение «НАСТРОЕНИЯ» как промежуточное?
Действия: Заметила такую вещь, интеллектуальная нагрузка ничуть не хуже физической ))) Жаль, что заменять их нельзя! Завтра 10-ый день, а значит разгрузочный! А сегодня…. Стыдно, но у меня нет сил! Малышка капризничает, почти всегда на ручках… поэтому мне не до разминок и зарядок! Но это тоже неплохое упражнение…вперед-назад-вперед-назад …
Осталось: 80 дней и 10.4 кг

День 8-ой

11 мая 2010 года
Вес: 62.8
Настроение: Только восьмой день….
Действия: Утро началось с разминки и завтрака. Не обошлось, конечно, и без ежедневной прогулки. Совмещала полезное с приятным, т.е. и физ.нагрузка, и шоппинг (улыбаюсь). После шести – ротик на замочке!
Итог дня: О своём похудении даже и не думаю – не зацикливаюсь, так скажем. Я двигаюсь, улыбаюсь и жизнь хороша! )))

P.S. НЕ могу с вами не поделиться, сегодня примеряли нашей доченьке первое платьице.


Осталось: 81 день и 10.8 кг.

10 мая 2010

День 7-ой

10 мая 2010 года
Вес: 63.2
Настроение: Понедельник- день тяжелый.
Действия: Прогулка удалась на славу. На улице была часа три. (На солнышке так разморило, что после хотелось только спать). Зарядочка и…лежала на диване…
Итог дня: Зажимаю пояс. На весах не удовлетворительное показание!

День 6-ой

9 мая 2010 года
Всех с Днем Победы!
Вес: 62.3
Настроение: С утра было праздничное, а позже ввиду погоды испортилось.
Действия: Весь день было пасмурно. Даже погулять удалось только в 21.00. Про упражнения я вообще что-то забыла…
Итог дня: Что-то я расслабилась за выходные. Но на этой неделе уже начнутся тренировки.
Осталось: 83 дня и 10.3 кг

День 5-ый

8 мая 2010 года
Доброе утро!
Вес: 62.4
Настроение: На кухне подходит тесто, готовлю домашний хлеб!... Чувствую себя хорошо!
Действия: Маточное молочко пчёл натощак. Потом прогулка, разминка. День шел как надо. Если бы не…предпраздничный день. И я нечаянно отужинала позже указанного времени.
Итог дня: Праздники на пользу не идут!!!
Осталось: 84 дня и 10.4 кг.

08 мая 2010

День 4-ый

7 мая 2010 года
Вес: 62.4
Настроение: Все еще спят, а я пишу… В комнату только пробиваются лучи солнышка. Настроение отличное.
Действия: Начала день с приёма пчелиного маточного молочка (об этом подробнее здесь). Днем прогулка часика так три ))) И, сама не верю, наконец-то купила себе абонемент на аэробику!!!! ФИЗКУЛЬТ-ПРИВЕТ, инструктор! Правда совсем забыла про ежедневный комплекс упражнений. (((
Итог дня: День прошел довольно быстро. Я занималась своими делами, бегала по магазинам и не заметила, как на улице стемнело. Поздний вечер. Чувствую усталость, и очень хочется лечь в постель и пропасть…Zzzz…..До завтра!
Осталось: 85 дней и 10.4 кг.

07 мая 2010

День 3-ий

6 мая 2010 года
Вес: 63.2
Настроение: Очень рада, что сдвиг есть!!! Настроение хорошее :)
Действия: Днём была интенсивная интеллектуальная нагрузка! Что забыла даже поужинать… Но ничего, это только ведь на пользу ))) Вечером вернулась к зарядке - 30 минут легкой нагрузки. Прогулка 1.5 часовая. После шести (даже 16.00) никаких приемов пищи. Пока все идет по плану.
Итог дня: Прошел третий день. Вечером уже и нет желания отщипнуть чего-нибудь. Только нагрузку следует сделать интенсивнее.
Осталось: 86 дней и 11.2 кг