4 мая 2010 года
Утро каждого дня начинается с взвешивания моего худеющего тела.
Отправная точка или мой сегодняшний реальный вес: 64.3
Действия: В первый же день я начала с того, что после 18.00 не ем. А пью после отмеченного времени только воду питьевую, чай несладкий или кефир. Рацион следующий. Жареное, копченое, соленья исключить, минимум сахара, никаких газировок, алкоголя естественно, больше движения и больше полезного.
Завтрак обычный, в обед обязательно суп (или ограничится только им), а ужин легкий.
Далее была физ.зарядка 30 минут. Разминка, пресс, приседания, подъем на носочках, подергала под музыку попой - ну вот и всё. Такой я легкоатлет! Эх, тяжело после 9 месячного покоя...
Итог дня (обычно делаю поздно вечером или на следующий день): От приседаний ноги жутко болят… Вечером, по привычке, хочется немного есть.
Привет!
3 года назад
Комментариев нет:
Отправить комментарий